Yoga-Kurs
AlltagsAuszeit
Urlaub vom 13. - 24.07.2026
Aktuell finden keine Yogakurse statt. Du kannst dir trotzdem gern schon ein Kurskarte kaufen – bald geht’s ja wieder los.
Oder ein Ticket fürs Frauen-Yoga-Retreat am 5. September 2026!
Wöchentliche Yoga-Kurszeiten
90 Min am Mittwochvormittag: 9 – 10:30 Uhr
45 Min am Donnerstagvormittag: 8:00 – 8:45 Uhr
90 Min am Donnerstagabend: 17:00 – 18:30 Uhr
Hier finden alle Kurse statt:
Seitenstraße 1c in Mörtitz
Einstieg jederzeit möglich: Einfach Kurskarte kaufen und schon kann’s losgehen.
Hinweis:
Auch ich bin nur ein Mensch und habe manchmal Termine, die sich nicht auf andere Zeiten legen lassen. Vielleicht gibt es mal einen unvorhergesehenen Notfall. Oder ich mache Urlaub. Daher kann es in manchen Wochen auch mal vorkommen, dass Kurse ausfallen.
FAQ
Wie kann ich an den Yoga-Kursen teilnehmen?
Um an den Kursen teilzunehmen, brauchst du eine aktive Kurskarte. Damit kannst du jede Woche neu entscheiden, an welchem Kurs du teilnimmst – oder ob du auch mal eine oder mehrere Wochen Pause machst. Hier geht’s zu den Kurskarten!
Wie melde ich mich zu den einzelnen Kursen an?
Wenn du eine Kurskarte gekauft hast, wirst du in eine WhatsApp-Gruppe aufgenommen. In dieser Gruppe kommuniziere ich jeden Sonntagabend (ca. zwischen 17 und 20 Uhr) die Kurse der kommenden Woche.
Per Abstimmung kannst du dich dann für einen Kurs anmelden. Bei Indoor-Stunden dürfen sich max. 6 TeilnehmerInnen anmelden. Ab 3 TeilnehmerInnen findet ein Kurs statt. So lange ein Kurs noch verfügbare Plätze hat, kannst du dich anmelden.
Bei Outdoor-Yogastunden haben ca. 15 Personen Platz. Wann diese stattfinden, erfährst du ebenfalls durch die WhatsApp-Gruppe.
Was ist, wenn ich mich zu einer Stunde angemeldet habe, aber plötzlich doch nicht kann?
Solltest du dich mal für eine Yogastunde angemeldet haben und kannst kurzfristig doch nicht kommen, melde dich in der WhatsApp-Gruppe für diesen Kurs ab, sobald du es weißt. So hätte noch jemand anderes die Chance, sich anzumelden.
Wie lange sind die Kurskarten gültig?
Die 5er-Karte ist 3 Monate und die 10er-Karte 6 Monate gültig. In dieser Zeit kannst du frei entscheiden, zu welchem Kurs du kommst.
So bist du maximal flexibel und kannst in der einen Woche zB. zum Vormittagskurs und in der anderen Woche zum Abendkurs kommen. Oder zusätzlich noch eine Spezialstunde besuchen, wenn ich eine anbiete.
Kann ich mich bei dir umziehen?
Ja, es gibt eine Umkleide, wo du dich umziehen und deine Sachen sicher während der Yogastunde aufbewahren kannst.
Außerdem gibt es ein WC und eine Dusche, die du gern nutzen kannst.
Was muss ich zu einer Yogastunde mitbringen?
Dich, deine Kurskarte, bequeme Kleidung und deine Yogamatte. Wenn du brauchst, nimm dir gern ein paar gemütliche Socken und etwas zum Überziehen für die Endentspannung mit.
Etwas zu trinken findest du immer in der Umkleide (Kräutertee & stilles Wasser). Du darfst natürlich trotzdem gern deine eigene Wasserflasche mitnehmen.
Wie läuft eine Yogastunde ab?
Eine Yogastunde geht bei mir 90 Minuten. Genügend Zeit zum Runterkommen vom Alltag, Durchatmen, aktiv werden und wieder entspannen.
Sei bitte spätestens 5 Minuten vor Kursbeginn da, damit wir in Ruhe und pünktlich starten können.
Zum Ablauf: Nach dem Ankommen auf deiner Matte und einer Anfangsentspannung (meist im Sitzen) wärmen wir uns mit verschiedenen sanften Übungen auf. Wir mobilisieren damit unsere Wirbelsäule und dehnen alles, was wir für die folgenden Bewegungen und Haltungen brauchen. Sehr wichtig.
Nach dem Warm-Up wird es aktiver: Wir gehen in kräftigende Haltungen und intensivere Dehnungen, die unserem Körper gut tun, uns weicher und stärker machen. Auch praktizieren wir manchmal einen sogenannten Yoga Flow, bei dem verschiedene Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Dabei werden (im besten Fall) Atem und Bewegung synchronisiert. Der Sonnengruß ist zum Beispiel ein Yoga Flow. Aber es gibt noch viele andere.
Zwischendurch baue ich auch spezielle Atemübungen ein.
Nach dem aktiven Teil der Stunde gehen wir über ins Cool Down und kommen durch sanftere Übungen wieder mehr zur Ruhe. Bis wir schließlich in der Endentspannung ankommen und im Liegen völlig relaxen können. Nach der Entspannung setzen wir uns nochmal auf und schließen die Stunde in Ruhe ab.
Jeder ist herzlich eingeladen, anschließend zum gemeinsamen Tee trinken und Austauschen zu bleiben.
Wie viele Teilnehmer sind in einer Yogastunde?
Wohlfühlatmosphäre durch kleine Kursgruppen: In meinem Yogaraum haben 6 TeilnehmerInnen plus ich Platz. Es dürfen sich also max. 6 Personen für einen Indoor-Kurs anmelden.
Bei Outdoor-Stunden ist deutlich mehr Platz, sie finden in meinem Garten statt. Hier könnten sich ca. 15-20 Personen anmelden.
Ich komme mit dem Auto - gibt es Parkplätze?
Ja, es gibt Parkplätze. Wenn vor meiner Garage noch etwas frei ist, stell dich zuerst dorthin. Ist bei mir alles belegt, nutze einen freien Platz auf dem Fusspflegeparkplatz nebenan.
Was gibt es sonst noch zu beachten?
- Bitte iss ab ca. 1 Stunde vor dem Kurs nichts Schweres mehr – das würde sich nicht gut anfühlen.
- Yoga ist kein Wettbewerb – bitte schau auf dich selbst, auf deine Ausrichtung, deine Haltung, deine Gedanken und dein Wohlergehen.
- Blende aus, was andere auf ihrer Matte machen und sei einfach du selbst.
- Für jede Haltung gibt es Varianten, sodass man sie je nach Körperform, Flexibilität und Kraft anpassen kann. Probiere dich einfach aus – ich leite dich so gut es geht an.
- Wenn es etwas gibt, was ich vor deiner ersten Yogastunde über dich wissen sollte (Diagnosen, OPs, etc.), schreibe mir es gern vertraut in einer E-Mail an hallo@gluecklich-durch-yoga.de
Das Wichtigste auf einen Blick
- Umkleide, Dusche & WC vorhanden
- Decken, Yoga-Kissen & -Blöcke vorhanden
- Kleine Gruppen: Nur max. 6 Teilnehmer pro Kurs (+ Ich)
- In der Umkleide steht immer etwas zu trinken bereit
- Parken: vor der Garage & auf Fusspflege-Parkplatz möglich
- Bitte iss ab ca. 1 Stunde vor der Einheit nichts schweres mehr
- Unbedingt mitbringen: eigene Yoga-Matte & bequeme Kleidung
- Bei Bedarf mitbringen: Trinkflasche, warme Socken, Handtuch
- Teilnahme am Yoga-Kurs nur mit aktiver Kurskarte
Gönn dir eine AlltagsAuszeit!
Egal wie ungelenkig du bist und welche Körperform du hast – Yoga kann jeder anfangen.
Mein Yoga-Kurs AlltagsAuszeit richtet sich sowohl an Yoga-Anfänger als auch an Interessierte mit Yoga-Erfahrung.
Lerne hier die Yoga-Grundlagen oder vertiefe deine Yoga-Praxis und finde deinen eigenen Rhythmus. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur Offenheit.
Ich freue mich auf dich!
